心血管保健，从现在做起 － 半杯论坛“心脏知多少”反响热烈
心脏科专家张家麟医生
4月11日，春光明媚，繁花似锦。半杯清茶社在维州Patrick Henry Library举办的专题讲座《心脏知多少》，吸引了众多关心心脏健康的听众。Virginia Heart诊所的 心脏科专家张家麟医生以Cardiovascular Diseases – Facts, Risks, Prevention (心血管疾病—事实、风险和预防)为题，系统地向听众讲解了心血管疾病的知识和最新研究进展。张医生用幽默风趣的语言，结合图像和图表，形象生动地介绍了心血管疾病的现状和预防知识。
据美国疾病防治中心（CDC）统计，2013年，全美死于心脏病的人数为611,105，高居榜首，约占死亡总数的四分之一。而在中国，心脏病也在非传染性疾病中居于首位。另外，统计数据显示，在急症死亡中，心脏病占首位，可见心血管疾病对人体的危害之大。
张医生将心血管疾病的风险分为两类，一类是不可控因素，如年龄、性别、家族史和基因。在另一类可控因素里，张医生逐项讲解了高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、饮食不当、缺乏运动和饮酒过量对心血管疾病的影响，以具体指标讲解如何控制这些因素，其中每日食盐量、胆固醇摄入量和饮酒量都是依据美国医学协会（AMA）最新发布或拟议中的指标。
谈及心血管疾病的预防，张医生给出的忠告是：健康饮食，控制体重，经常锻炼，不吸烟，和限量饮酒。以吸烟，体重，锻炼，饮食，胆固醇，血压和血糖等七个因素的控制为例，张医生还当场测试听众的反馈，反复强调预防的重要性。
首任社长程岗和张家麟医生
在心血管疾病预防方面，美国的宣传普及方面较有成效。美国心脏学会（AHA）最近订立了2020的愿景，即到2020年，美国人心血管健康七项因素达标上升到20%，由心血管疾病和心梗引起的死亡率下降20%。 而在这方面，国内的现状则不容乐观。最新统计数据表明，国内心血管疾病的死亡人数从2004年的每万人223.5上升到2010年的239.5。与此同时，美国相关统计数据下降了31%。
最后，张医生以据说译自中国成语的英语“Tell me, I may listen. Teach me, I may remember. Involve me, I will do it.”结束演讲，在大家兴致勃勃猜测成语出处的同时，提醒大家重视心血管疾病的预防。与其坐而论道，不如起而行之。
张家麟医生于1978年赴美留学，是改革开放后最先出国看世界的留学生之一。 他先后就读于德州大学阿灵顿分校和德州大学医学院，其后在印第安纳大学医学中心，国家心肺及血液研究院等研究机构深造。张医生在大华府地区行医已有二十多年，悬壶济世，以医术精湛深得患者口碑。据主持人强力回忆，十多年前，一位熟人因铲雪突发胸闷气促，辗转看了好几位专家，被告知只需静养即可，但直觉告诉他身体出了问题。最后经张医生仔细认真的排查，发现他的心血管已出现大面积堵塞，命悬一线。经手术治疗后，这位朋友完全恢复了健康。庆贺重生之余，到处逢人说项斯。
张医生严谨的治学态度，还体现在为这场讲座所做的准备上。这是张医生第一次以中文演讲，但他并不是简单地翻译，而是认真收集亚裔和国人的相关资料，比如最新在海外发表的中国学者的统计文章，还有PM2.5对心血管疾病的影响的研究。身在海外，心系祖国，繁忙的工作之余，张医生还是希望中文学校的长期义工，默默无闻地为海外中文教育奉献了二十年。
会场
演讲结束后，半杯清茶社首任社长程岗向张家麟医生颁发了奖状，表彰他对公益事业的热心参与。散会后，许多听众还不愿离去，抓住机会向张医生请教。
演讲之日，正值樱花盛开之时，华盛顿举办樱花节游行。许多朋友，尤其是年轻朋友，因而错过了演讲。在观赏烂漫春花之时，请大家不要忘记关心自己的健康，而浇灌生命之花的正是您的心脏和心血管。错过了“心脏知多少”讲座的朋友，可以登陆半杯网站。张医生制作的讲座幻灯片和讲座录音均已上传到网站主页。
讲座录音链接：http://tea4soul.org/misc/new2015/doctor.mp3
（大勺文，董建立/正心图）